自我认知能力:何为自我?

 

“君子博学而日参省乎己,则知明而行无过也”。

青少年要做好个人的学业生涯规划,首先要学会自我认知,要客观地认识自我,分析自己的价值观、兴趣、能力、行为风格、个性特征等,充分了解自己的强劣势和潜能。自我认知能力的缺乏将导致学习的盲目性以及非自主性。

人贵有自知之明,所谓自我认知,就是人对自己及同周围事物关系的认知。在现实生活中,很多青少年在自我认知方面都存在明显的缺陷。究其原因,除了心理和生理的发育限制之外,更在于主观上缺乏这方面的意识。

由美国心理学家Jone和Hary提出的关于自我认知的窗口理论,被称为“乔韩窗口”理论。他们认为,人对自己的认识是一个不断探索的过程,因为每个人的自我都有四部分:

  1. 一是公开的自我,也就是透明真实的自我,这部分自己很了解,别人也很了解;
  2. 二是盲目的自我,别人看得很清楚,自己却不了解;
  3. 三是秘密的自我,是自己了解但别人不了解的部分;
  4. 四是未知的自我,是别人和自己都不了解的潜在部分。

自我认知不清会带来很多负面影响,比如对自己的优势和不足认知不清会造成盲目自大或妄自菲薄,对自己和他人的关系认知不清会形成人际关系障碍,对自己和学习、生活的关系认知不清,会产生一系列低效或无效行为,从而引发不愉快情绪。从小提高自我认知水平,是我们每个人必须面对和思考的话题。

青少年为什么不能很好地接纳自己呢?我们要看一下他对自我的评价是如何发展起来的。孩子最初的评价源自于父母、老师、成人,重要他人对他的评价。如果这些人对他的评价是“你很好”、“妈妈很喜欢你”,这些孩子自我接纳就是正向的因素。从这个角度来说,父母指责孩子,甚至在指责他行为的同时,也在贬低他的人格。父母和他说“你不行”、“你很笨”,对孩子人格进行贬低,孩子慢慢就觉得我不行,我不如别人,我很笨,逐渐他的自我会发生一些偏差。

另一方面,成年人在引导儿童青少年很好地去认识、接纳自己的过程中,我们注意到一点,就是尽管他人对儿童、青少年评价很重要,但这种评价不是完全正确的。在这个过程中,成人要引导青少年认识到,我要客观地去评价我自己,有的评价是好的、正确的,我接纳它;有一些评价不是很正确、是偏颇的,我可以很好地去看待它。如果觉得是不正确的评价,我可以拒绝它。

青少年要从他人对我的评价转化为我自己要很好地评价我自己、看待我自己、接纳我自己,而不是百分之百把他人的评价作为自我评价的唯一标准。

唯有正确的自我认知,青少年才能够有效地培养自信心、自主学习能力、独立性思维等至关重要的技巧和能力,才能在今后的独立学习道路上正确处理困难和挫折,成长成为一个心理强大的优秀人才。

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